0x00 本节大纲
- 发声与唱歌的区别
- 声音与气息的概念
- 气息支撑
0x10 【直播】随堂流水笔记
0x11 发声与唱歌的区别
- 发声练习是为了训练、协调声带,是为唱歌服务的
- 发声不好是肌肉控制不好导致的,需要不断锻炼培养肌肉记忆
- 先学发声后学唱歌:所有的歌唱都建立在发声之上
- 所有的发声训练都是行为训练,无一例外
0x12 声音与气息的概念
- 发声姿势正确(想象军姿): 挺直腰板,挺胸抬头,三点一线(后脑勺、后背、后腰)
- 良好姿势、深呼吸再叹气,一定会感觉到腰腹会有一个力在支撑(气息支撑)
- 正确的姿势才能保证平稳地输送气息
0x13 气息支撑
- 不正确的发声: 用力过猛、肌肉代偿
- 前期练习时不需要急着做到声音变实(避免不必要的用力),虚一点是允许的;后期发声能力上去后自然会变实
- 之后的练习要注意发力的动作,自行量化控制力度大小(最好是在放松状态下练习)
- 自然呼吸: 不要主观用力,客观自动被动放松地呼吸就可以了,只需要主观摆好姿势就好
- 如果自然状态气息不稳定,说明声带有挡气情况、或者声带松了没有闭合好
- 没有要求鼻子或口呼吸,哪个舒服用哪个
- 辨别自己有没有做错:
- 先做错误的:使劲呼吸
- 再做正确的:放松自然呼吸
- 辨别差别在哪,两者之间找到一个正确的比例,选择对的那个保持住
0x20 【录播】重点纪要
0x21 概念
- 发声:是客观的肌肉控制问题,肌肉需要锻炼、需要习惯
- 唱歌:是主观的审美问题
- 气息:一呼一吸
- 发声:呼气状态
- 气息吹动声带,声带振动产生声音
- 肺部: 气息动力源
- 口/鼻腔: 声音滤波器(音色)
- 良好呼气的前提:保持良好的体态
- 三点一线:后脑勺、后背中心、后腰中心
- 随堂力度控制小游戏
- 人能控制的力只有 1-10,超过上限后开始借力(肌肉代偿)
- 呼气:练呼气的同时也在练习控制肌肉、控制气流输出(肌肉协调)
- 重心:要放在身体外部的肌肉控制上(三点一线),而不是你的气上
- 自然呼吸时不会注意到肺部回弹的,只有深呼/深吸会(因为主观用力了)
0x22 正确的行为
届 | 进度条 | 行为描述 |
---|---|---|
0405 | 00:24:20 |
正确的发声姿势: 挺直腰板,挺胸抬头,三点一线 |
0405 | 00:42:56 |
学习一个健康的发声,然后锻炼到最好,才唱歌 |
0405 | 00:43:20 |
练习:要在自己的舒适音区,自己做不到的不做(导致肌肉紧张) |
0405 | 00:48:00 |
自然呼吸: 不要主观用力,客观自动被动呼吸就可以了 |
0x23 错误的行为
届 | 进度条 | 行为描述 |
---|---|---|
0405 | 00:38:20 |
不正确的发声: 用力过猛、肌肉代偿 |
0405 | 00:42:29 |
不要每学一节课都去飙高音:基础没打好,会把坏习惯带到学习基础的练习中 |
0x30 课后作业
- 长音 a 练习:不要吸满气,一口气发 “a”,坚持越长越好
- 要求:
- 保持正确的体态、舒服的力度、声音的稳定(虚实不重要)
- 脖子不要憋气(表现为声音很紧、胸口不动、没有气流输出)
- 没气了就不要继续了,没有意义,因为会为了达到更长时间反而去主观憋气发 a,这时就会用到假声带收窄喉咙减缓出气,反而是错误的
- 目的:测试正确气息可以维持多久,最好不要低于 5 秒,尽量 10-15 秒
没有放松就会用到假声带、导致参杂很多 “滋滋” 的不干净的杂音
0x31 个人作业
0x32 指导
0x40 日常练习
序号 | 届 | 参考进度 | 练习内容 |
---|---|---|---|
1 | 0405 | 01:03:50 |
参考课后作业要求,反复练习 |
2 | 0411 | 01:00:00 |
保持正确坐姿,一口气吹到气球最大(中间不能停下来分开多次吹) |
3 | 0411 | 01:01:40 |
一个气球、一口气:向左吹大力度、向右吹小力度,左右大小来回切换。(中间不能有吸气动作、也不是憋气,肋骨中间有明显用力,就是支撑气息的正确用力点) |
4 | 0411 | 01:04:00 |
放弃鼻子吸气,只专注在吹气球时的呼吸:吹大气球后、把气球里的气又吸回肺里,循环几次呼吸(不要练太久,避免二氧化碳中毒) |
5 | 0411 | 01:05:40 |
水杯装满 2/3 的水(最好带盖子留吸管孔),插入吸管吹气吐泡泡,吹 4 秒停 4 秒循环(吹的过程中连续不能停,停 4 秒的过程可以呼吸休息) |
练习时不要想其他事情,每天最少练习 10 分钟,但每天练习时间不要超过 4 小时,声带会累。每遍练习后回顾观察,练习的目的是感受呼气的力量(知道哪里在发力,呼吸的力量时存在于肺部)。
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