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「流行声乐学习笔记 02」气息控制


0x00 本节大纲

  1. 发声与唱歌的区别
  2. 声音与气息的概念
  3. 气息支撑

0x10 【直播】随堂流水笔记

0x11 发声与唱歌的区别

  • 发声练习是为了训练、协调声带,是为唱歌服务的
  • 发声不好是肌肉控制不好导致的,需要不断锻炼培养肌肉记忆
  • 先学发声后学唱歌:所有的歌唱都建立在发声之上
  • 所有的发声训练都是行为训练,无一例外

0x12 声音与气息的概念

  • 发声姿势正确(想象军姿): 挺直腰板,挺胸抬头,三点一线(后脑勺、后背、后腰)
  • 良好姿势、深呼吸再叹气,一定会感觉到腰腹会有一个力在支撑(气息支撑)
  • 正确的姿势才能保证平稳地输送气息

0x13 气息支撑

  • 不正确的发声: 用力过猛、肌肉代偿
  • 前期练习时不需要急着做到声音变实(避免不必要的用力),虚一点是允许的;后期发声能力上去后自然会变实
  • 之后的练习要注意发力的动作,自行量化控制力度大小(最好是在放松状态下练习)
  • 自然呼吸: 不要主观用力,客观自动被动放松地呼吸就可以了,只需要主观摆好姿势就好
  • 如果自然状态气息不稳定,说明声带有挡气情况、或者声带松了没有闭合好
  • 没有要求鼻子或口呼吸,哪个舒服用哪个
  • 辨别自己有没有做错:
    • 先做错误的:使劲呼吸
    • 再做正确的:放松自然呼吸
    • 辨别差别在哪,两者之间找到一个正确的比例,选择对的那个保持住

0x20 【录播】重点纪要

0x21 概念

  • 发声:是客观的肌肉控制问题,肌肉需要锻炼、需要习惯
  • 唱歌:是主观的审美问题

  • 气息:一呼一吸
  • 发声:呼气状态


  • 气息吹动声带,声带振动产生声音
  • 肺部: 气息动力源
  • 口/鼻腔: 声音滤波器(音色)

  • 良好呼气的前提:保持良好的体态
  • 三点一线:后脑勺、后背中心、后腰中心

  • 随堂力度控制小游戏
  • 人能控制的力只有 1-10,超过上限后开始借力(肌肉代偿)


  • 呼气:练呼气的同时也在练习控制肌肉、控制气流输出(肌肉协调)
  • 重心:要放在身体外部的肌肉控制上(三点一线),而不是你的气上
  • 自然呼吸时不会注意到肺部回弹的,只有深呼/深吸会(因为主观用力了)

0x22 正确的行为

进度条 行为描述
0405 00:24:20 正确的发声姿势: 挺直腰板,挺胸抬头,三点一线
0405 00:42:56 学习一个健康的发声,然后锻炼到最好,才唱歌
0405 00:43:20 练习:要在自己的舒适音区,自己做不到的不做(导致肌肉紧张)
0405 00:48:00 自然呼吸: 不要主观用力,客观自动被动呼吸就可以了

0x23 错误的行为

进度条 行为描述
0405 00:38:20 不正确的发声: 用力过猛、肌肉代偿
0405 00:42:29 不要每学一节课都去飙高音:基础没打好,会把坏习惯带到学习基础的练习中

0x30 课后作业

  • 长音 a 练习:不要吸满气,一口气发 “a”,坚持越长越好
  • 要求:
    • 保持正确的体态、舒服的力度、声音的稳定(虚实不重要)
    • 脖子不要憋气(表现为声音很紧、胸口不动、没有气流输出)
    • 没气了就不要继续了,没有意义,因为会为了达到更长时间反而去主观憋气发 a,这时就会用到假声带收窄喉咙减缓出气,反而是错误的
  • 目的:测试正确气息可以维持多久,最好不要低于 5 秒,尽量 10-15 秒

没有放松就会用到假声带、导致参杂很多 “滋滋” 的不干净的杂音

0x31 个人作业

0x32 指导

0x40 日常练习

序号 参考进度 练习内容
1 0405 01:03:50 参考课后作业要求,反复练习
2 0411 01:00:00 保持正确坐姿,一口气吹到气球最大(中间不能停下来分开多次吹)
3 0411 01:01:40 一个气球、一口气:向左吹大力度、向右吹小力度,左右大小来回切换。(中间不能有吸气动作、也不是憋气,肋骨中间有明显用力,就是支撑气息的正确用力点)
4 0411 01:04:00 放弃鼻子吸气,只专注在吹气球时的呼吸:吹大气球后、把气球里的气又吸回肺里,循环几次呼吸(不要练太久,避免二氧化碳中毒)
5 0411 01:05:40 水杯装满 2/3 的水(最好带盖子留吸管孔),插入吸管吹气吐泡泡,吹 4 秒停 4 秒循环(吹的过程中连续不能停,停 4 秒的过程可以呼吸休息)

练习时不要想其他事情,每天最少练习 10 分钟,但每天练习时间不要超过 4 小时,声带会累。每遍练习后回顾观察,练习的目的是感受呼气的力量(知道哪里在发力,呼吸的力量时存在于肺部)。

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